美容のために保湿を心がけよう

炭水化物を抜くのは美容に良いと言われているが

美容のために保湿を心がけよう 炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエット、これらは美容に良いと言うことで爆発的なブームになりました。日本だけでなく、欧米でも流行しています。ごはんやパンや麺類を食べなければ、他のものはどれだけ食べてもOKと言うダイエット法です。量を制限しなくていいと言うところが、多くの人に受け入れられたのでしょう。しかし、この方法では健康的に痩せることはできません。もちろん、体重は落ちますが、肌の調子が悪くなることが多いです。美容のためによくないので、このダイエット法にトライするのはやめた方がいいでしょう。

一切炭水化物を摂らないとなると、満足感を得られません。食べ過ぎてしまうことになるでしょう。十分な量の炭水化物を摂ると、食後に満腹と考えられます。食べ過ぎてしまうことはありません。さらに、未精製の米やパンなら体の機能を上げてくれるので、美容効果も上がります。また、炭水化物を摂らずにタンパク質をたくさん摂ると、消化と吸収に結構な負担がかかります。当然、大量のビタミンや酵素が使用されるので、肌にいく分がなくなってしまうわけです。炭水化物を一切摂らないと言うのではなく、未精製の炭水化物を適量摂るようにしましょう。

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